☆ヨガ☆始まりました〜☆

こんにちは〜。

総務Nです!

 

掛川校ではこのたび、なんとヨガが始まりました!

 

普段ほとんどプライベートでは

運動をしていない生徒たち…

ヨガ初心者だらけでした〜…

先生も!

 

まずは、講師の先生から

ヨガについてのお話です。

ゆっくりと腹式呼吸することで

気持ちの安定やリラックス効果が得られ

有酸素運動なので基礎代謝もアップ!

腸が刺激されて便秘解消…w

ダイエット効果も期待できるかも…?!
普段使わない筋肉を伸ばし

ゆっくりと刺激することで

無理なく柔軟性がつきます。

血行がよくなるので

冷え性なども解消されるようです。

 

ヨガってなんだか、とても

体によさそうな感じですね。

ドキドキ…

講師の先生の言うとおりに

体を動かしていきます。

まずは、無理のないポーズから。

目を閉じて先生の声に集中して

体を動かしていきます。

このポーズは少し大変でしたが

おしりから、ももの裏がのびて

イタ気持ちいい感じでした。

普段、運動やストレッチもしていないので

だんだんと、ポーズがキツくなってきます。

でも、無理のない範囲いいそうです。

最後は呼吸を整えて終了〜。

へとへとにはなりませんが、心地よい疲れを感じます。

 

ヨガの終わりごろで横になって目を閉じるところが

あるのですが、男子生徒が気持ちよさそうに

寝ていました…。

 

Nは冷え症なのですが、ヨガのあとは体が

じわ〜んと温かくて、夜はすぐ寝てしまいました!

ものすごい寝つきの良さ!

 

月1回のペースですが、これからも楽しみです!

みんなの体にもどんな変化があったのか先生に教えてね!

今日参加できなかった生徒も、次は参加できたらいいね!

 

 

 

 

 

 



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